幸福水漾

南非 紙箱人 BY2 下午茶 蔣友柏 

我可以等
一位死刑犯要執行槍決時
典獄長問他:你有最後一個願望!你想要什麼呢?
死刑犯回答:我想要吃西瓜!
典獄長說:現在這一個季節沒有西瓜,西瓜夏天才有!
死刑犯回答:我可以等!

治癒系部落客 結婚 辣媽 熱浪島 冠軍賽 

我臉上有寫字--我很想結婚嗎?
是處女座還是屬兔的人呀
今年真的是桃花年(不知道是好的還是爛的)
這兩個星期以來,已經有五個人說要給我介紹女朋友了
好像身邊只要出現單身女性,全部都先推到我身旁再說
也不能說這樣是好還是不好,只是覺得都集中在這麼短的時間還滿有趣的~
真的不誇張,只是我覺得一下來這麼多個,也不行說兵來將擋,水來土掩那樣的簡單
還得將對方的背景名字等記下來,以免在MSN上不小心叫錯對方名字,那可就糗大囉~
不過呢?都沒見到對方的樣子,全部都以幾米,家中的寵物,風景圖代替了
(要對自己多一點信心呀!)在我寄完圖片又收不到對方照片時我是這麼想著的~
但不知為何?還是會想著那個人,
原來,心中早已經留下了一個位置,希望有一天她能停留落腳~

王建民 金曲獎 花蓮 HOLGA 奶香味 

養生深呼吸
我非常感謝我朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸及拉筋甩手，回來後再量血壓就正常，原來是如此，願我好友都來做這運動。



為了您的健康，請做養生深呼吸！！！



國外實驗：



深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。



有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。



知道原因嗎？



因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統， 發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有 效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個 時間單位。



【1 : 4：2】法則



例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。



1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？

　 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。



2. 為何彆氣得花四倍時間呢？

因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。



所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。



方法：用鼻子吸氣5秒，憋氣 20秒，吐氣10秒，計 35秒為一次，

一天分早、中、晚各做十次；方法很簡單，持之以恆效果才會大！

美腿皇后 空姐 世足賽 世博 端午節 

給妳的情書-一個假設
昨天看到公視的短劇-愛情故事
裡面有一台詞:我不知道該怎麼陪伴你是最讓你沒有壓力的...
對於剛結束一段戀情的妳,我真的是很可以體會的
所以我用了最不讓你有壓力的方式---傳簡訊關心妳,很傳統很老套吧!
那一次的出遊我是很認真安排的,從表演口琴的曲目,路線,準備的笑話,每一句話的聲音表情等,只想給妳好的印象..
曾經我對雯說:那一天妳走進來時,其實所有的畫面及聲音都靜止了,只有你是清楚而讓我心跳加速的,這樣的情形也發生在陪你去剪髮你從髮廊樓上下來的那一瞬間,
每一次打電話給妳我都要反覆練習再三,傳給妳的簡訊每一個字都要唸過至少十遍以上通順了,不會給妳壓力又可以充分表達我的愛慕之情後,才會傳到你手機裡
我承認我是個對自己沒自信的人,雖然我知道應該以交朋友的心情跟你講話就可以了,但是我總是做不到,因為一聽到你的聲音那一刻起,即使千言萬語的準備也在瞬間瓦解
要怎麼陪伴你才是讓你最輕鬆的,雖然我發現你開始在躲我,雖然我發現你不太想跟我講電話,雖然我知道我自己不見得是你希望的對象,因為美麗如妳,身邊一定有許多男生傾心
但是我要說的是,我很久沒有那一種見到女生會怦然心動的感覺了,我控制不住自己不斷在腦中想像逗你快樂的所有念頭,我幻想與你手牽手走在街上的那一種驕傲,我期盼在妳逛街後可以幫你提東西還開車載你回家的畫面,我想要在寒流來襲或下雨時你是在我的接送之下上下班的,我盼望下班之後的我們可以一起逛大賣場,買一些菜回家煮晚餐給妳吃,
我希望記得我們每一個有紀念性的日子,因為我還保留我們看的第一場電影及舞蹈表演的票根
請給我願意交往看看的答案,請給我呵護你的機會,請讓我的生命因為有你而滿足...
未來的確難以掌握,但是我願意未來的路上有你停留的足跡..

同人展 踩踩樂 金像獎 小琉球 世足賽 

認清不上進的藉口
分享聖嚴師父的開示---認清不上進的藉口

積極和執著完全不同。執著是以自我中心為主，從自我的權、勢、名、位、利出發；積極不一定是自私的，是為了成長自我，同時也奉獻了他人。幾乎每一 位小學生都會這麼說，我長大以後要奉獻國家、奉獻社會、奉獻人群等等，不過大家心裡都很明白，這只是表示未來志向的口號而已。假使這些口號能和自己的人格結合為一，成為宏大的願心，這就是積極。

現在許多人誤解不執著的真義，把它當成不上進的藉口。人家往上爬，自己不一定要往上爬。或許有人還會得意洋洋地說︰「做董事長、總經理有什麼了不起，他們吃飯睡覺，我也一樣吃飯睡覺。」人人都在努力求進步，自己卻自暴自棄，還說是不執著、看得開、放得下，這是一種自卑、懦弱、不健康的心態。他們沒有想到，人是可以經由學習而不斷成長的。不只名利、地位，人在才能、人格、心量等各方面都可以不斷地成長。倘若不積極促成因緣往上爬、不把握機會往上爬、害怕吃苦不想往上爬，卻用不執著這三個字一語帶過，這叫作「卑劣慢」；不只自卑，而且用傲慢的態度來掩飾自卑。

人世間如果有太多這一類的人，社會是不會進步的。真正的不執著是在盡心盡力、全力以赴之後，不計較成果如何，都能以平常心看待。也就是說，成功不驕傲，失敗也不氣餒。

當我在日本完成博士學位時，沒地方可去，有一位老同學就說︰「老兄，你現在好像學會了駕駛，取得了駕照，但是沒車可開。」當時，我的第一個念頭不是搶別人的車子來開，而是沒車開就不要開，但是希望有一天能有許多車子讓別人來開，這是我的目標。我一有了目標，就為自己帶來了積極開拓前途的動力。至於會不會成功，那就不必浪費心力去想它了。（原載《天下雜誌》一八六期）

HOLGA NBA官網 畢業典禮 京都 ECFA 

【不管贏輸都沒事】
【不管贏輸都沒事】　
曾經，我有一位徒弟跑來告訴我說：「某某人在批評你。」
我說：「在哪裡批評呢？」
他說：「就在學術會議上指名道姓的批評。」
我說：「我的名字是我的師父給我的，跟我有什麼關係啊？」
後來我的徒弟實在看不慣，就寫文章應戰。但是對方不是要找我的徒弟，他是指名找我。於是我就跟那位學者說對不起，說我錯了，請他不要再罵了，因此就沒事了。
反倒是徒弟很生氣的說：「我為了維護師父，替你寫了好幾篇文章，結果你竟然投降了！」
我說：「對方認為他贏，就讓他贏，他要我輸，我就輸。不管贏輸如何，我都沒有事。」
對方會攻擊我，一定有他的理由，如果我也堅持我的想法，官司一直打下去，就只能一輩子做仇人了。 結果原本罵我的那個人，因為我說我輸了，他很高興，彼此還是好朋友。

無尾熊 波斯菊 露營 會飛的蝦子 清境 

【不加入戰場】
【不加入戰場】
曾經有兩個人為了一樁事，因意見不同而產生爭執，他們希望請寺院的老師父幫忙解決紛爭，因此就邊走邊吵的走到寺院老師父的房間旁，由於門沒開，他們以為師父不在，就站在門外吵了半個小時。
這時，恰巧另一位法師有事推門進入師父房間，卻發現師父正安靜的在房內讀經，他問說：「師父，你聽到外面在爭吵嗎？」
老和尚說：「我聽到了。」
法師說：「那你怎麼不去處理啊？」
老和尚問：「難道你要叫我加入，變成三個人一起吵嗎？」
老和尚說的話被外邊的人聽到了，兩個人心生慚愧就自動離開了。
很多人聽到別人吵架，結果自己也跟著一起吵起來，這是沒有智慧的行為。
我常說：「智慧不起煩惱，慈悲沒有敵人。」有智慧的人，不會被煩惱所困擾，不會把別人的煩惱當成自己的煩惱。

綠島 葉問 桂綸鎂 周杰倫 童玩節 

用慈悲心拯救世界
用慈悲心拯救世界
　　 ◎聖嚴法師 講於象岡「青年領袖促進和平論壇」閉幕演說這幾天諸位在象岡，因為我們的環境很幽靜，大家不容易分心，所以都非常專注於會議的進行；尤其，又有Ms.Dena Merriam等好幾位貴賓給予諸位引導和幫助，使得你們每個人都願意敞開心懷，而把自己的生命故事慷慨地奉獻出來。
的確，在這個世界上，是有一些人，他們的一生從未受苦，不曾經歷苦難。雖然對一個偉大的人來說，苦難不一定是人生的必須，但是如果自己沒有苦難的體驗，不知苦難為何物，也就很難能夠瞭解、同情和幫助深陷苦難世界裡的人。我相信你們之中多數都是一路平順的成長，對於苦難的體驗並不多，然而我要告訴大家，如果要救助這個世界的苦難，首先我們自己要有苦難的體驗，否則我們不會懂得什麼是苦難；不懂得他人的苦難，就不容易升起慈悲心，因為你覺得世界很美好、人生如此舒適，大概其他人也都是這樣吧，大概這個世界沒有人需要救助吧！
現在全世界有六十五億的人口，其中有半數以上的人，都深陷貧窮的苦難；其餘的一半，雖然物質條件不至貧乏，精神的生活卻很苦悶。從我的角度來看，全球的六十五億人口，全皆處於苦難之中。然而，一般人通常的認知是，沒有飯吃、沒有衣服穿、沒有房子住，這才是人生的苦難。可是我也看到很多的有錢人，他們什麼都不缺，就是缺少快樂、缺少安全感。而我眼前見到的諸位，你們是那麼年輕，身體健康而活力充沛，你們看起來都很快樂，但是為什麼這兩天你們會有這麼多的苦難經驗可以分享？你們分享痛苦、分享失落，也分享彼此生命的衝擊與成長，讓現場所有人動容，你們不覺得很奇怪嗎？你們每個人都有飯吃、都有衣服穿、都有家可回，為什麼你們還有這麼多的痛苦呢？這就是人生的真實。我們每一個人，不論身在何處，都會面臨許多的不愉快和痛苦。就如我在開幕典禮所講的，人類世界的貧窮問題，最主要的關鍵點不在於物質的貧窮，雖然對物質貧窮的救濟也很重要，也很不容易做得圓滿，但仍是屬於可以紓解的層面；精神與心靈的貧窮，才是更深刻的課題，只要人類心理的貧窮問題一天無法解決，這個世界永遠都是貧窮的。
這三天你們在禪中心的生活，可能最不習慣的就是吃素。你們多數的人都不是素食者，甚至這三天很可能是你們生平首次的素食經驗；不能吃魚吃肉，你們原來應該很難受，但還是熬過來了！吃素對你們來說，也許是一種苦，但是當你們覺得苦的時候，請你們想想這個世界上還有許多的人無法吃到素食，況且我們的主廚義工相當用心，提供的素食非常健康、營養而且豐富，所以，我們應該非常感恩還有素食可吃。在任何艱苦的狀況下，當你們的內心生起苦的感受之時，不妨提醒自己：「在這個世界上，還有許多的人、許多的事，比我的遭遇更痛苦，這點苦不算什麼。」這麼想的時候，你就不會抱怨，而會隨時想到還有許多的苦難者需要我們的幫助。
在這裡，你們互相述說自己的生命故事，或者援引他人的事例分享；也在這兩三天，你們獲得的人生體驗可能比兩年來得更豐富。我為你們感到歡喜。永遠不要對這個世界感到失望，這個世界有六十五億人口，只是多半的人都是顛倒想法，而能夠改變這個世界，讓世界看見光明、希望與未來的，其實是少數的領導者。任何一個時代，只要有幾位優秀的領導者，就能把當代的人類社會救濟起來。人類的歷史從來都是如此。所以，今天在象岡的七十多位青年領袖，你們來自全球不同的國家，請你們每一個人都發願，發願拯救這個世界。用什麼來拯救呢？用你們的慈悲心來拯救世界、用和平非暴力的方式拯救世界、用內心的和平來促進世界和平，以及，讓我們的內心不貧窮，從而使得這個世界不貧窮。這是諸位可以做得到的。
請你們大家都發願，二十一世紀的希望就在你們身上。不要小看自己，以為這世界有六十多億人口，而你們七十幾人的力量太小、太卑微！實際上，只要我們的心靈不貧窮，我們的內心平和安定，我們就可以影響周遭的人，而漸漸接近世界和平的目標。
最後，我要非常感謝Ms.Dena Merriam、Pujya Swamiji tananda Saraswati、Mr.Narinder Kakar和Ven.Mae-Chee Sansanee等貴賓把諸位帶到這裡，使得象岡身為國際禪修中心之餘，也能夠不負使命權充國際會議中心。這是我們首次在象岡舉辦國際性的會議，是我們的一大光榮，非常感謝諸位，希望未來仍有機會與諸位見面，也歡迎諸位經常回來。祝福在座每一個人。

水之教堂 猴硐 BY2 寵物親子臉 裸婚 

和平，從我們的內心開始
和平，從我們的內心開始
很高興見到許多老朋友以及新朋友，我僅代表法鼓山美國象岡道場(DDRC)歡迎諸位，希望這兩天諸位都能在這裡過得愉快、真正和平的生活。
現在，我想問諸位青年朋友一個問題：「世界和平如何可求？世界和平該如何促成呢？」諸位對此已有想法嗎？過去我曾讀過許多知名人士的著作，也聽到一些演講，有的人強調世界和平並不難，只要把對方的想法改變就行了；或者是某一國家、某一族群、某一宗教願意改變立場，則天下太平。但是這種觀點，諸位能認同嗎？而這樣的觀點對世界和平來講，究竟是促進者還是毀滅者呢？也有許多的人倡導和平運動，但卻用著一種極端的想法、激烈的手段來推動和平，不管是對人或者對待環境，他們希望和平速成，於是訴諸暴力，結果導致和平遙遙無期。我們的世界，已經從二十世紀進入二十一世紀，人的觀念應該要改變，必須以非暴力的方式，才能達成永久的和平。暴力只會引來暴力，以暴制暴、以牙還牙的方式，只會讓衝突永遠無法化解。我們的心也是一樣。我們每一個人，如果以憤怒心待人，很可能會引起對方的憤怒心回報；但是，當我們以友善的、慈悲的和仁愛的心來待人，即使對方仍在盛怒之中，或者是原來有暴力傾向的人，也會因為我們的柔軟、慈悲而受影響而起轉變，不至以憤怒的心對待我們。
和平，要從我們的內心開始。當我們自己的內心是祥和的，則我們眼中所看到的世界也將是祥和的，即使外在的環境不平安，至少我們自己不受影響，至少我們自己不去製造紛爭、動盪、不平和。當我們自己的心安定、和平了，我們周遭的人，也會一起跟著安定、和平。這次會議是諸位青年朋友出席聯合國大會的會前會，就我所知，此次「聯合國全球青年領袖高峰會」的大會主題是消弭世界貧窮。但我要老實的說，人類貧窮的問題，恐怕不是諸位青年朋友可以解決的；要青年來解決人類恆長存在的貧窮問題，真是談何容易！但是，我也要說，世界貧窮的解決並非不可能，而諸位青年仍有致力的空間。首先就是讓自己不貧窮。自己不貧窮，才能幫助他人脫離貧窮。不貧窮的意思是不自私、不貪心、不貪求無厭，而隨時隨地準備著把自己的所有奉獻給人。這就是心靈的不貧窮。反之，心中只有自我，卻吝惜於為他人付出的人，即使財富不虞匱乏，仍然只是一個貧窮的人。
未來諸位在出席聯合國青年領袖高峰會議時，或許可提出這樣一種觀念：造成人類貧窮的主因，不在於天災，而是人類挑起的戰爭。因此根本的解決之道，乃在於消弭戰爭。如何的消弭戰爭，需要有一顆富足、不貧窮的心。也許物資的救濟、糧食的供給，能一時處理貧窮的現象，但是真正徹底解決世界貧窮的問題，則要從我們的內心開始，從每一個人內心的不貧窮與內在和平開始。祝福大家，為世界和平祈禱。
 

愛夏天電影季 手工 貢寮 熱火 運動 

小心上網露天機 有人真的想知道(新聞英文)
小心上網露天機 有人真的想知道【 Beware of what you share online; people really want to know 】 更新日期：2009/08/28 12:45 引用來源：中央社製編